【营养护肤】不打针不化妆，如何吃出牛奶肌

十年之后，你的皮肤还能像现在一样好吗？
为什么你用了一千二的神仙水，脸上还是会起痘？
做足了防晒、天天敷面膜，肤色怎么又变得暗黄了？

说到护肤，许多人都羡慕微博上知名的营养专家范志红老师，甚至有人说：“如果我在35岁的时候能够像现在50岁的范志红一样，就已经高呼万岁了。”

与每天教你如何化妆、给你种草各种昂贵物件的网红们不同，范志红老师靠着营养饮食获得了上千元护肤品也难以达到的美肤效果。截止目前，已有超过153万爱美的朋友关注范志红老师的微博，通过简单、科学、实用的营养技巧改善了皮肤状态。

10年后，让同学和同事都羡慕你的年轻

每次拍照发朋友圈前都要拼命美颜磨皮，生怕被合影的闺蜜们比下去？总是羡慕明星们敢在微博上大方秀素颜、博好感，自己却不化妆不敢出门？与其比拼P图技巧，每天早起一小时化妆，不如学会科学地保养皮肤，学习范志红老师的科学护肤法，切实改善肌肤状态，轻松省时拥有令人赞叹的美丽。

这一次，分答邀请老师将20多年的营养护肤经验浓缩为小讲，祛痘、美白、保湿、抗皱，一次性为你讲透护肤最关键的4大模块，通过科学饮食让你的皮肤越来越好，10年、20年之后同样能保持完美的肌肤状态。
听完之后，你将收获：

一套系统的饮食方法，不用上千块的化妆品，不像玻尿酸那样导致表情僵硬，根据专业营养学知识吃出健康好肌肤；
确立科学有效的营养护肤理念，掌握与肌肤状态密切相关的种种食物信息，从此用全面的营养摄入祛除痘痘、改善肤色；
充分考虑食物的口味与功能的美颜菜单，绝不推荐摆盘好看却难以下咽的水煮蔬菜，通过美味简单的组合让你兼得美食与美貌。